To sigurno znači da jedete prebrzo. Kako osećaj sitosti sporo stiže do mozga, večerati treba sporije i hranu žvakati duže. Na taj način ćemo se zadovoljiti predviđenom količinom. Ako ste ipak pojeli veću količinu od predviđene, to nije problem ako se dogodilo samo jednom. Ako se to ponavlja, onda kršite protokol.