Mehanizam delovanja ovog protokola se ne temelji na povećanoj telesnoj aktivnosti niti je ovaj protokol prilagođen osobama koje se žele baviti vežbanjem ili sportom. Fizička aktivnost ima brojne koristi za zdravlje, ali jako malo utiče na mršavljenje. Ukoliko inače vežbate i bavite se sportom možete nastaviti, ali smanjenim intenzitetom, a ako niste u kondiciji onda će 45 minuta lagane šetnje biti sasvim dovoljno.