Sigurni smo da ste tokom godina probali mnoge najrazličitije dijete za mršavljenje. Veoma često klasične redukcijske dijete ne daju dugoročne rezultate, ali zbog čega je to tako?
Pogrešne teorije o pravilnoj prehrani koje su i danas popularne, dovele su do pogrešnih uvjerenja o tome zbog čega dobijemo višak kilograma i na koji način treba mršavjeti. Redukcijske dijete najčešće funkcionišu po principu redukcije unosa kalorija, što naš organizam doživljava kao metaboličku recesiju. Kalorijski deficit pokreće mehanizme odbrane, usporava metabolizam i podstiče štednju. Rezerve glikogena se koriste, što rezultira gubitkom tečnosti i prividnim smanjenjem tjelesne mase. Na kraju iscrpljenost, glad i umor pobjede a kilogrami se brzo vraćaju.
Zbog čega se debljamo?
Većina ljudi vjeruje da nakupljanje masnog tkiva i debljanje nastaju zbog prekomjerne konzumacije hrane i pića ili manjka fizičke aktivnosti. Međutim, to je samo jedan od faktora. Nakupljanje masnih zaliha, između ostalog, je uslovljeno neravnotežom u hormonalnom regulisanju masnog tkiva i metabolizma masti. Debljamo se onda kada sinteza i nakupljanje masnog tkiva nadmašuju razgradnju. Mršavljenje se događa kada se hormonalna regulacija masnog tkiva ponovo uspostavi, što je proces obrnut od debljanja i dobijanja viška kilograma.
Kako Lipo tretman djeluje?
Lipo tretman podrazumijeva unos namirnica iz grupe mediteranske prehrane, a izbacivanje prerađene hrane i šećera. Zdrave masti su izuzetno korisne za naš organizam i one nisu krivac za višak kilograma.
S druge strane, prekomjeran unos jednostavih šećera je glavni uzrok metaboličkih poremećaja i hroničnih bolesti povezanih s prehranom. Upravo na činjenici da se mršavljenje događa kad se uspostavi hormonalna regulacija masnog tkiva se zasniva tretman Neinvazivne liposukcije ili svima poznat kao Lipo tretman. Pored toga, pratimo i nekoliko osnovnih principa prehrane koji vam mogu pomoći u procesu mršavljenja:
- Jedite kada ste gladni, nemojte jesti kada niste i prestanite jesti onda kada se osjećate sito.
- Zapamtite pravilo da jedete sve ali umjereno – zdrave namirnice prirodnog porijekla jedite što više, a visoko prerađenu industrijsku hranu izbjegavajte.
- Izbjegavajte stres, kvalitetno spavajte kako biste obnovili organizam.
- Nemojte brojati kalorije, već pazite na njihov izvor.
- Zaboravite vaganje hrane – važan je sastav i kvalitet onoga što unosite u svoj organizam.
Cilj Neinvazivne liposukcije je podizanje svijesti o pravilnoj prehrani i da istakne njenu važnost. Naša savjetovališta za Neinvazivnu liposukciju u okviru kompanije International Health nalaze se širom regije, kroz profesionalni nutricionistički rad prate vas kroz proces ličnog napredovanja do postizanja željenih rezultata i potpunog oblikovanja novog, zdravog životnog stila. Ukoliko pravilna prehrana postane vaš novi životni odabir, trajno ćete održati tjelesnu masu i postići zdrav stil života.