Potopiti chia sjemenke u bademovom mlijeku (2 male solje bademovog mlijeka i ½ iste solje chia sjemena). Dodati kafenu kasiku meda i pola kk vanila ekstrakta. Ostaviti preko noci. Ujutro na vrh dodati malo bobicastog voca po izboru.
Chia sjemenke podizu nivo energije, sadrze visoku koncentraciju vlakana, vitamina B3 , vitamina B2 i vitamina B1. Chia sjeme sadrzi vise Omega3 masnih kiselina od lososa. Jak su antioksidant i bogate su magnezijumom, kalcijumom, fosforom i proteinom. Kozumacija chia sjemenki pomaze u regulaciji tjelesne mase, oslobadjanju viska tecnosti, regulaciji redovne probave a mogu cak i poboljsati kvalitet vaseg sna.