Među esencijalnim makronutrijentima, proteini zauzimaju posebno mjesto. Kao osnovni građevni elementi tijela, proteini imaju neizostavnu ulogu u rastu, oporavku i očuvanju zdravlja svih stanica, tkiva, mišića i organa. Njihova važnost dodatno se ističe u biološkim procesima kao što su sinteza enzima i hormona te u jačanju imunosnog sustava. Istraživanja potvrđuju da odgovarajući unos proteina nije ključan samo za sportaše, već i za širu populaciju. Stoga razumijevanje uloge proteina u svakodnevnoj prehrani presudno je za očuvanje dugoročnog zdravlja i vitalnosti. International Health Company u sklopu tretmana Neinvazivne liposukcije posebnu je važnost dao proteinima. Unos proteina korisnici osiguravaju pomoću proteina sirutke i aminokiselina koji se nalaze unutar suplemenata koji dolaze sa tretmanom i kroz određene namirnice.
KAKO ZNATI KOLIKO JE PROTEINA POTREBNO TVOM ORGANIZMU
Preporučeni dnevni unos proteina za prosječnu osobu sa sjedilačkim načinom života iznosi 0,8 g proteina po kilogramu tjelesne mase. Za osobe koje redovito vježbaju, ali ne treniraju intenzivno, preporučuje se unos između 1,2 i 1,6 g proteina po kilogramu tjelesne mase dnevno. Međutim sportašima i osobama koje intenzivno treniraju, preporučuje se unos između 1,6 i 2,2 grama proteina po kilogramu tjelesne mase zbog povećane potrebe za oporavkom mišića i prevencije gubitka mišićne mase. Sa starenjem, dolazi do prirodnog gubitka mišićne mase, pa se preporučuje unos proteina od 1,2 do 2 grama po kilogramu tjelesne mase kako bi se očuvala mišićna masa i funkcionalni kapacitet organizma.
IZVORI PROTEINA
Unos proteina ne mora dolaziti samo iz životinjskih izvora poput mesa, ribe, jaja ili mliječnih proizvoda. Biljni izvori, kao što su mahunarke, kvinoja, tofu, sejtan, orašasti plodovi i sjemenke, također mogu biti izvor proteina što je vrlo bitno za osobe koje ne konzumiraju meso i mlječne proizvode.
Tretman Neinvazivne liposukcije je namijenjen osobama koji imaju problem s prekomjernom tjelesnom masom i debljinom, te koji u većini slučajeva nemaju uključene sportske aktivnosti i teže fizičke napore, stoga se cijeli tretman temelji se na optimalnom unosu proteina za tu ciljanu skupinu.
OPASNOST PREKOMJERNOG UNOSA PROTEINA
Iako su proteini vrlo važni za cjelokupni organizam, ukoliko osoba unosi više proteina nego što joj je potrebno, prekomjerni unos može izazvati niz nepoželjnih učinaka, posebno ako tijelo nema povećanu potrebu za njima, poput sportskih napora ili fizičkih aktivnosti.
1. Problemi s bubrezima
Nusprodukt razgradnje proteina je urea koja se mora izlučiti putem bubrega. Iako zdravi bubrezi mogu podnijeti umjereno povećanje unosa proteina, dugotrajno preopterećenje proteinima može dovesti do bubrežnih problema. Razgradnja proteina povećava proizvodnju ureje, što zahtjeva dodatno izlučivanje tekućine kako bi se urea izbacila iz tijela. To dovodi do povećane potrebe za hidracijom. Dugoročna dehidracija može narušiti zdravlje organa i utjecati na kardiovaskularni sustav.
2. Problemi s jetrom
Jetra igra također ključnu ulogu u metabolizmu proteina, a prekomjeran unos može rezultirati preopterećenjem jetre. Ako tijelo ne koristi unesene proteine za stvaranje novih stanica ili tkiva, višak proteina se mora razgraditi. Taj proces je energetski zahtjevan i može rezultirati stvaranjem štetnih nusproizvoda, što dugoročno može dovesti do oštećenja jetre.
3. Problem prekomjernom tjelesnom masom
Osobe koje neoprezno suplementiraju proteine kroz razne dodatke prehrani mogu dobiti neželjene kilograme. Ako tijelo nema potrebu za tom količinom proteina, višak proteina metabolizirat će se u glukozu procesom glukoneogeneze te daljnjim procesima pretvorit će se u masne naslage.
ZAKLJUČAK
Neinvazivna liposukcija pažljivo je osmišljena uzimajući u obzir adekvatna potrebe organizma za proteinima. Prilagođena je i specifičnim skupinama kao što su vegetarijanci. Jedan od glavnih izazova modernog načina života je nedostatak vremena za pripremu uravnoteženih obroka, što često vodi do loših prehrambenih izbora. Stoga je ključno unaprijed planirati prehranu kako bi se osigurao dovoljan unos proteina i drugih esencijalnih nutrijenata. International Health Company nudi rješenje putem protokola koji uključuje plan prehrane i suplemente, osiguravajući optimalan balans nutritivnih i energetskih potreba svakog pojedinca.